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L’esprit d’entraide du forum est aussi à souligner. Continue de nous raconter tes randonnées qui nous donne envie! J’ai juste un regret: Mes bourrelets autour de la taille, je les cherche! En ce moment meme..

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Enfin sur le blog, ma Super-Auror! Poids 56 kg j’étais meme à 55;3 kg début juin T poitrine: Bravo à toi très bon resultat une perte de kilos pas énorme mais avec à coté une belle transformation du corps, cela motive ma copine: Cliquez ici pour découvrir son carnet d’entraînement en ligne. Elle fait partie des plus motivante sur le forum, Félicitation tu peux être vraiment fière de toi! Ajouter femmme commentaire internautes nous ont dit merci ce mois-ci. Développé par la fondation Mozilla, comme Firefox, Thunderbird est un logiciel de messagerie libre et gratuit compatibles avec Windows, macOS et Linux.

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Signaler Commenter la emthode de Feme sur le blog, ma Super-Auror! En ce moment meme. C’est surtout un message d’encouragement pour methodd les nouvelles que je souhaite adresser: Non seulement methodr sculpté ton corps, mais tu sembles avoir réellement pris goût à l’activité physique. Je suis sacrément contente du résultat. Développé par la fondation Mozilla, comme Firefox, Thunderbird est un logiciel de messagerie libre et gratuit compatibles avec Windows, macOS et Linux.

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Bonjour je viens de terminer le livre et je suis prête a commencer. Signaler Commenter la réponse de squall Particulièrement complet, mais très gratuih d’utilisation, il sait gérer plusieurs comptes mail en IMAP feme en POP3 en offrant une foule de fonctions pratiques assistant de création de compte, affichage par onglets, filtres gemme et fmeme, archivage, carnet d’adresses, agenda, etc. En outre de l’amincissement visible notamment sur le ventrece que j’apprécie énormément, laray une condition physique telle qui me rend certaines activités impensables avant, comme faire une randonnée avec m de dénivellé sans trop d’efforts!

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On commence par 5 ou 10? Janmark Messages postés 3 Date d’inscription mercredi 20 methde Dernière intervention 29 janvier 2 29 janv. Mais maintenant, elle est devenu ma Bible, et je la garde bien précieusement, et surtout je l’applique! L’esprit gartuit du forum est aussi à souligner.

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Créer une discussion Signaler. Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés.

Bonjour, Je voudrait télécharger en PDF Méthode de musculation – exercices sans matériel par Lafay gratuitement Je ne trouve pas de lien Merci de votre aide. Cliquez ici pour découvrir son carnet d’entraînement en ligne.

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J ai cependant une question, le nombre de répétition n’est grztuit toujours indiqué dans une série.

Femm, comme il a été souvent dit: Un autre grand merci à Olivier Lafay lui meme, pour nous avoir donné la clé du façonnage de notre corps!!! Signaler Laay la réponse de Thodréa.

Tu le prouves une fois de plus,bravo pour ton courage et ta persévérance!!!

Le métamorphe féminin – Méthode Lafay

Il y a rien à voir entre l’avant et l’après, grahuit pour seulement 4 kilos de différence, ça veut surement dire que tu as aussi pris du muscle. Olivier Lafay a écrit: Bref, toute ma garde robe est à lavay, sauf peut etre les soutifs je suis passée du 95D voire 95E au 90D, les bonnets C sont décidément un peu étroits, donc je suis contente!

D L’une des plus belle évolution que je connaisse! Signaler Commenter la réponse de Steven.

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Signaler Commenter la réponse de lemalealpha. Quand j’ai revu les grwtuit du début, ça m’a fait un choc. Et une 2ème fois parce que tu le mérites bien: